10 Cara Bagaimana Agar Diet Anda Berhasil

10 Cara Bagaimana Agar Diet Berhasil ? diet sukses 1. Fokus pada tujuan alias niat untuk diet whatever it takes =) 2. Perbanyak serat : 25 - 40 gram perhari 3. Jauhi pemanis buatan : gula, jagung 4. Hindari Stress : jika anda stress memacu hormon kortisol -> Membuat anda cepat lapar 5. Hindari tidak makan sama sekali - > metabolisme bisa terganggu, diet bukan berarti anda tidak makan sama sekali 6. Hindari makan banyak dalam 1 waktu : misal habis makan nasi uduk, lanjut makan indomie, lanjut makan es podeng . 7. Lebih baik makan sedikit demi sedikit tapi sering 8. Minum air 8 gelas sehari -> paksakan 9. MAkanlah perlahan -> kunyah selama 32 x ( hmm sempet ngitung gak ya hahaha ) ..>> perut memberi signal kenyang ketika makan lewat 20 menit.. So jika ada orng yang makannya lambat sekali biasanya dia sedang diet 10. Tidur Cukupp .. > 8 jam sehari / tidak bergadang

Posted by : sensasibisnis 21.01

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email